今日もいつも通り１０分の間、上がるだけ普通に懸垂をして、上がらなくなったら今度は上がった状態から出来るだけゆっくり下すトレーニングをしました
正直これ以外のトレーニングした方が効率いい気はしてるのですが、コツを掴めてないだけなのか分からないのでもうしばらく試行錯誤してみます。
今回も無意識に肩をかばってたり、腕の力でゆっくり降りてるだけで、背中の筋肉を使えてる気がまったくしないんですよね…
とりあえず次にする時は、降りる動作だけじゃなくてジャンプ懸垂をしてみようと思います
相変わらず、腕橈骨筋と上腕二頭筋はお風呂で苦労するぐらいに疲れ切りましたので、腕のトレーニングにはなってるので良しとする！
それはそうと、せっかく買ったプロテイン達を一袋目が口に合わな過ぎたせいで全然飲む気にならず放置してましたが、適当に取ったアイスティー味のものを作って飲んでみた所、めちゃくちゃ好みの味で気に入りました！
おいしいのは嬉しいんですが、作る時に気づいた事があって、分量を見るために袋を見たら５gしか使わないって書いてたから袋の表を見てみるとBCAAって書いてた…
これプロテインちゃうやん！
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