どうも、たかです！
今日は腕立てをしました！
そんな早く効果出る？って感じですが、鏡を見ていると肩周りから肘までが太くなった気がします
マッスルメモリーって言葉もありますし、前はこんなもんだったのかもしれないし、筋トレ１年目はボーナスタイムって見た事があるぐらい、シンプルに元々筋肉が無さ過ぎたから成長スピードが早いのかは分かりませんが、パッと見て太くなった気がしたので計測してみると、９月３０日に計測した時より１センチ腕が太くなっていました！
まだ腕立てを懸垂１０分を２回やっただけだぞ！？
わくわくのトレーニング内容
今回もいつも通り１０分を出来るだけやりました
フォームがいまいち分からず、どれが一番胸に効いてるかを確認しながらやりました
腕の向きだったり、どれぐらい開くかだったり、色々試していると余計に分からなくなってきますね
一応フォームを調べて動画だったり、画像で確認しながらやってはいるのですが、腕が先に疲れて終わっちゃうんですよね
結局腕の長さとかが違うから、自分にぴったりのフォームがあると思うので、調べて出てきたフォームをベースに自分で筋肉の収縮を意識しながら継続したいと思います
次の日の筋肉痛
今回もあまり筋肉痛にはなりませんでした
一応触ったり胸に力を入れて寄せると痛いですが、最初の筋肉痛が強烈だっただけに、満足のいく筋肉痛ではないですね
とはいえ、胸もすこし大きくなった気がしますし、筋トレしている時は上がらなくなるまでやっているので、最悪腕に効いてたらそれで良いかなというメンタルで、とにかく継続継続！！
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