筋トレ– category –

今日もいつも通り１０分の間、上がるだけ普通に懸垂をして、上がらなくなったら今度は上がった状態から出来るだけゆっくり下すトレーニングをしました 正直これ以外のトレーニングした方が効率いい気はしてるのですが、コツを掴めてないだけなのか分からな...

どうも、たかです！ 今日は腕立てをしました！ そんな早く効果出る？って感じですが、鏡を見ていると肩周りから肘までが太くなった気がします マッスルメモリーって言葉もありますし、前はこんなもんだったのかもしれないし、筋トレ１年目はボーナスタイム...

どうも、たかです！ 前回のチンニングでは、かなりの筋肉痛になっていましたが、やっと痛みが消えたので２度目のチンニングをやりました！ 前回のチンニングでは肩の痛みがジワジワと出てきたので、今回もすこし不安はありますが、相当効いたので是非とも...

どうも、たかです！ 腕の筋肉痛がほぼ治ったので、２度目の腕立てをしました トレーニング内容としては、また１０分間で限界まで腕立てと、休憩を繰り返して 回数は気にせず、とにかくフォームと胸の収縮を意識してやりました 次の日の筋肉痛 １度目と違い...

どうも、たかです！ 筋トレ２日目は、背中の筋肉を鍛えるために懸垂をしてみました 懸垂はとても不安のある種目で、多分肩の痛みが痛みが一番出やすいと思うんですよね というのも、肩腱板損傷のやってはいけない行動としても 頭より上に手を持っていく頭...