30代で自分を変える！

今日もいつも通り１０分の間、上がるだけ普通に懸垂をして、上がらなくなったら今度は上がった状態から出来るだけゆっくり下すトレーニングをしました 正直これ以外のトレーニングした方が効率いい気はしてるのですが、コツを掴めてないだけなのか分からな...

どうも、たかです！ 今日は腕立てをしました！ そんな早く効果出る？って感じですが、鏡を見ていると肩周りから肘までが太くなった気がします マッスルメモリーって言葉もありますし、前はこんなもんだったのかもしれないし、筋トレ１年目はボーナスタイム...

どうも、たかです！ 前回のチンニングでは、かなりの筋肉痛になっていましたが、やっと痛みが消えたので２度目のチンニングをやりました！ 前回のチンニングでは肩の痛みがジワジワと出てきたので、今回もすこし不安はありますが、相当効いたので是非とも...

どうも、たかです！ 腕の筋肉痛がほぼ治ったので、２度目の腕立てをしました トレーニング内容としては、また１０分間で限界まで腕立てと、休憩を繰り返して 回数は気にせず、とにかくフォームと胸の収縮を意識してやりました 次の日の筋肉痛 １度目と違い...

どうも、たかです！ 筋トレ２日目は、背中の筋肉を鍛えるために懸垂をしてみました 懸垂はとても不安のある種目で、多分肩の痛みが痛みが一番出やすいと思うんですよね というのも、肩腱板損傷のやってはいけない行動としても 頭より上に手を持っていく頭...

どうも、たかです！ 実は１０月から筋トレをスタートする予定だったのですが、９．３０日に腰を痛めてしまって、かなり長引いております… ９日経ってかなりマシになったので、今日から筋トレをスタートしようと思います！ まずどこから鍛えるべきなのか調...

どうも、たかです！ 実家のせまい部屋で過ごしている僕がまずやる事は、少しでも筋トレをしやすいスペースを作る事からだ！ という事で、部屋の模様替えから始めます！ いざ片付けスタート！ 前までは部屋の片側にベッドとタンスを置いて、もう片側にパソ...

初めまして！ たかです 一番最初に何を書こうかなと思って考えた結果、まずはプロフィールというか自己紹介を書いてみる事にしました そもそも、どんな奴なの？ １９９０年　１０月４日生まれの３４歳 一言でいうと、コンプレックスの塊みたいな人間で、体...