どうも、たかです！
前回のチンニングでは、かなりの筋肉痛になっていましたが、やっと痛みが消えたので２度目のチンニングをやりました！
前回のチンニングでは肩の痛みがジワジワと出てきたので、今回もすこし不安はありますが、相当効いたので是非ともしっかりとやりたいトレーニングとなりました！
トレーニング内容
トレーニング内容としては、またまた前回と同じで１０分間限界までやって休憩を繰り返しました
ですがやはり肩の痛みが怖くて、おろした状態でしっかりと脱力する事が出来ず、上がる時も無意識に肩を庇って、腕の力で上がってしまってるのがハッキリと自分でも分かりました
明らかに左腕だけ疲労感が違いますし、腕で引き上げてるから上がった時にかなり左によってる感じがしました
これでも結構肩に痛みが出ますし、やはり寝転んで状態を持ち上げる様なトレーニングの方が良いかもしれません
次の日の筋肉痛
次の日に筋肉痛にはなりましたが、腕立ての時と同様、前回ほどの強烈な筋肉痛にはなりませんでした
筋肉が慣れて、もっと強度の高いトレーニングじゃないと筋肉痛になりにくくなっていくのかな？
それとも前回は、あまりにも使ってなかった筋肉がいきなりの筋トレでビックリしていただけなのでしょうか…
筋肉痛になった場所は前回と同じで、おもに腕橈骨筋と、広背筋と、二頭筋でした
この筋トレだとどうしても偏って筋肉がついてしまいそうで不安しかないなぁ
とりあえずもう少し続けてみます
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